Dnes nás velmi zajímá jóga, duchovní praktiky a pohoda, které musí každý z nás dosáhnout sám. Cítit se dobře je výzvou moderní doby, což je cíl, jehož dosažení není tak snadné. Jaké jsou však výhody jógy, kromě získané flexibility a zvýšených fyzických schopností? Za prvé, jóga není náboženství, není to tajemná praxe, která vám slibuje snadné a magické výsledky. Každý může cvičit jógu podle svých vlastních potřeb a může si ji přizpůsobit své osobní úrovni. Pozice jógy jsou pohyby a pózy, které lidé v Indii intuitivně objevili na základě jejich touhy cítit se lépe a pohodlně se spojit se svým vnitřním bytím.Pozorujete-li vývojová stádia dětí a zvyky zvířat, zjistíte, že mají také své typické rituály a pohyby. Pohyb těla je prvním a možná nejmocnějším nástrojem, který člověk potřebuje ke změně emocionálního stavu. Bojíte se - zkuste se uvolnit a stáhněte si ramena dozadu. Cítíte se osaměle a ztraceni - doširoka otevřete oči a dýchejte, svět je tu pro vás! Každý duševní stav lze snadno ovlivnit vlastnostmi, které vaše tělo má - dýchání, svalová síla, fyzická relaxace, směr pohledu.a možná nejmocnější nástroj, který musíme změnit ve svém emocionálním stavu. Bojíte se - zkuste se uvolnit a stáhněte si ramena dozadu. Cítíte se osaměle a ztraceni - doširoka otevřete oči a dýchejte, svět je tu pro vás! Každý psychický stav lze snadno ovlivnit vlastnostmi, které vaše tělo má - dýchání, svalová síla, fyzická relaxace, směr pohledu.a možná nejmocnější nástroj, který musíme změnit ve svém emocionálním stavu. Bojíte se - zkuste se uvolnit a stáhněte si ramena dozadu. Cítíte se osaměle a ztraceni - doširoka otevřete oči a dýchejte, svět je tu pro vás! Každý psychický stav lze snadno ovlivnit vlastnostmi, které vaše tělo má - dýchání, svalová síla, fyzická relaxace, směr pohledu.
Základní postoj v systému jógy je Tadasana - musíte vstát jako hora a vyrovnat páteř - je to jednoduché a je to něco, co by měl každý dělat při chůzi a stání. stojící - respektujte své tělo. Dýchání se normalizuje, pohled se pohybuje před vámi a chůze se stává přirozenější, myšlenky plynulejší. To znamená, že se uvolníte a zároveň budete mnohem produktivnější díky jednoduché korekci svého obvyklého držení těla. Shavasana je další póza, která při pohledu z boku vypadá jako líný zdřímnutí, ale je nezbytná pro váš klid a vnitřní klid. Lehnete si na podlahu, na podložku na jógu a neděláte nic jiného než dýcháte. Jste zcela přítomni, všechny vaše smysly jsou zapojeny.Cítíte koberec pod sebou, dýcháte radostí, necháte každé napětí a všechny vaše potíže odejít a splynout v nicotu. Zajímá vás pouze přítomný okamžik - vaše dech se zpomalil a vzduch kolem vašeho těla. To je vše! Cítil jsi to? Jsou to jednoduché věci, na které časem zapomenete - odpočívejte, milujte život, pociťujte radost ze života a prostě existujte. Stačí se radovat!cítit radost ze života a jednoduše existovat. Stačí se radovat!cítit radost ze života a jednoduše existovat. Stačí se radovat!
S pravidelným cvičením přicházejí výhody jógy, které jsou četné - zlepšení sebeúcty, více energie pro každodenní úkoly, flexibilita, ale nejen tělo. Myšlenky a emoce se stávají jasnějšími a autentičtějšími - nachází se efektivní řešení problémů člověka. Uvolněním svalových blokád získáme znovu svoji sílu. Místo toho, abychom se rozzlobili, dávali si pozor a báli se, začneme snadno a bez vyčerpání hledat odpovědi na obtížné situace. Ale jak to jde? Není to záhada, je to logický výsledek tréninku. Pozice v kombinaci s dýcháním hrají roli masáže vnitřních orgánů, zvyšuje se krevní oběh a tím se optimalizují všechny důležité procesy.Tekutost krve a tekutost energie jsou dvě stránky zdraví. První je zodpovědný za fyzické zdraví a druhý za emoční zdraví. Emocionální zdraví souvisí se stavem čaker - center, kde akumulujeme a transformujeme přijatou jemnou energii. Čakry reagují na žlázy s vnitřní sekrecí. Když máte lepší kontrolu nad stresem, jsou látky emitované vaším vlastním tělem příznivé pro vaše zdraví. Nyní chápete, co je to kruh zdraví - krev se mění v emoce, emoce se mění v krev a my jsme závislí na našich emocích i imunitě.Emoční zdraví je spojeno se stavem čaker - center, kde akumulujeme a transformujeme přijatou jemnou energii. Čakry reagují na žlázy s vnitřní sekrecí. Pokud máte lepší kontrolu nad stresem, jsou látky emitované vaším vlastním tělem příznivé pro vaše zdraví. Nyní chápete, co je to kruh zdraví - krev se mění v emoce, emoce se mění v krev a my jsme závislí na našich emocích i na imunitě.Emoční zdraví je spojeno se stavem čaker - center, kde akumulujeme a transformujeme přijatou jemnou energii. Čakry reagují na žlázy s vnitřní sekrecí. Když máte lepší kontrolu nad stresem, jsou látky emitované vaším vlastním tělem příznivé pro vaše zdraví. Nyní chápete, co je to kruh zdraví - krev se mění v emoce, emoce se mění v krev a my jsme závislí na našich emocích i na imunitě.
To, co jsme pro vás připravili, není cvičební program, ale inspirační galerie, která vám ukáže krásu jógy. A nezapomeňte, že pro úspěšné sezení nejsou důležité jen pohyby těla. Klíčem je být přítomen, sledovat své reakce na všechno, co se děje, a respektovat svou vlastní náladu.
Přečtěte si také naše další články o józe - 45 cvičení jógy a návyková jóga.
Výhody jógy se neomezují pouze na zlepšení fyzické kondice, naučte se meditovat a budete mít překvapivé výhody
Odpor a rovnováha jsou dvě základní vlastnosti nezbytné pro dobré zdraví. Výhody jógy zajišťují lepší život
Výhody jógy přicházejí poté, co se naučíte optimální stav fungování našeho těla - být mobilizován a přitom zůstat uvolněný a nebojácný.
Póza psa, kterou zná téměř každý - dobrá pro vyvážení energie z obou částí vašeho těla
Co je to meditace? Je to bytí tam, kde jste, aniž byste soudili a neobviňovali sebe nebo okolnosti a ponořili se hluboko do tohoto duševního stavu. Poloviční lotos je ideální pozice!
Nejen pohyby vašeho těla a dýchání, ale také gesta vašich rukou vás vedou k vnitřnímu míru.
Existuje několik typů jógy, které fungují na různých stranách vaší osobnosti. Nejoblíbenější je hatha jóga
Póza trojúhelníku vám pomůže protáhnout se a pracovat na boku těla
Výhody jógy pro nervový systém jsou nekonečné. Naučíte se zachovat klid za všech okolností
Jóga vám pomůže držet se stranou od vnitřních nepokojů a napětí
Jóga vás naučí zůstat v souladu se sebou a s přírodou
Někdy je praxe jako tanec
Postava, která vyžaduje více zkušeností. Začátečníci se zdržují
Snadná válečnická varianta
Warrior - pokročilá pozice k otevření srdeční čakry
Ještěrka představuje - rozvíjejte svou stabilitu
Na konci cvičení je povinné protahování, aby se odstranilo svalové napětí a stres
Tato póza se nazývá kravská hlava a pomáhá vám zbavit se nepohodlí, které se nahromadilo po celý den.
Musíte si být vědomi každé části svého těla
Svou praxi zahájíte zaměřením na požadované výsledky
Vždy byste si měli být vědomi svých vlastních limitů a nepřekračovat své schopnosti
Konzultace s lékařem je povinná, abyste věděli, jak se vyhnout chybám
Reverzní polohy se nedoporučují u osob s vysokým krevním tlakem
Výhody jógy pro tělo - vytvarovaná a vytříbená silueta. Zde je zábavná póza pro ploché břicho
Výhody jógy pro sebeúctu jsou prokázány po staletí. Milovat sami sebe - to je největší štěstí na světě!
Je to postoj, který podporuje spánek a je součástí večerních cvičení
Pro ty, kteří potřebují uvolnit boky - velmi citlivá ženská oblast
