Když uslyšíte slovo „detox“, okamžitě si myslíte, že je nutný půst nebo speciální recept? Je to opravdu mnohem jednodušší. Detoxikační nápoj lze připravit z ingrediencí, které již doma máte, jako je citron, jablečný ocet, okurky, meloun. Přínosy pro zdraví a pro obličej jsou neuvěřitelné. Nejlepší na tom je, že tento zdravý nápoj může být docela chutný, pokud je dobře připraven. Zůstaňte s námi a najděte nejchutnější recepty, které fungují.
Nejprve ale trochu naplánujeme vaše možnosti detoxikačních nápojů, abychom vám pomohli lépe se zorientovat. Detoxikační nápoje lze rozdělit do tří kategorií - voda, čaj a detoxikační smoothie. Pro první se používá vodou chlazený nebo při pokojové teplotě. Druhý dává nejlepší výsledky, když je opilý horký, ale může být připraven jako ledový čaj. Třetí je můj oblíbený nápoj, protože je skvělý, když se snažíte jíst zdravě, a je také účinný při snižování hladu. Ale začlenění všech tří do denní výživy přináší lepší výsledky. Detoxikační nápoj můžete mít po celý den, ale je na takový nápoj ideální čas?
Kdy pít detoxikační vodu?
- První věc ráno, když vstanete
- Před každým jídlem - pomůže vám to snížit hlad. Po jídle se nedoporučuje pít tekutinu
- Během dne
- Šálek před spaním
Kdy pít detoxikační čaj?
- První věc ráno
- Po vašich fyzických cvičeních
Kdy vypít detoxikační smoothie?
- Ráno je ideální doba a je velmi snadné začít pít zelené smoothies jako náhradu za snídani. Ještě více z našich skvělých nápadů na zdravou snídani najdete na dopředném odkazu.
- Chcete-li nahradit své občerstvení
Recepty jsou velmi jednoduché a jejich příprava netrvá déle než 10 minut. Jedinou věcí, kterou si musíte naplánovat, je nákup ingrediencí. Proto pod touto stránkou najdete seznam ingrediencí pro nejlepší recepty. To, co dělám, když nakupuji, je ponechat stránku receptů otevřenou na mém notebooku. Pomáhá mi to brát produkty, které jsou zdraví prospěšné a které jsou pro mě užitečné při přípravě zdravých nápojů.
Tajný recept na detoxikační nápoj, který vám pomůže zhubnout a cítit se dobře
Ingredience na šálek nápoje Lemon Honey Ginger Secret Detox Drink:
- 1 sklenice teplé nebo horké vody (250-300 ml)
- 2 lžíce citronové šťávy
- ½ - 1 čajová lžička mletého zázvoru
- 2 lžíce jablečného octa
- ¼ lžička skořice
- lžíce surového a místního medu
- 1 špetka kajenského pepře
Příprava je velmi jednoduchá:
- Zahřejte vodu.
- Smíchejte všechny ingredience dohromady.
- Nejlépe se podává teplé, ale můžete ji pít při požadované teplotě.
Ingredience pro tento recept na zdravý detoxikační nápoj sovy
Pokyny pro přípravu účinného detoxikačního nápoje jsou ve třech snadných krocích
Posledním krokem je vychutnat si tento šikovný nápoj, který dává skutečné účinky
Detoxikační voda může být příliš bohatá na vitamíny a pomáhá nám pít více této tolik potřebné tekutiny pro naše zdraví. Citrony, limety a pomeranče jsou skvělé pro naši dietu na hubnutí. Na vrcholu seznamu detoxikačních nápojů je detoxikační voda. Důvod? Jeho jednoduchost a levné přísady. Tento nápoj má velmi nízký obsah kalorií, protože nepochází ze šťávy nebo směsi. Detoxikační diety jako „citronový detox“ nebo „hlavní očista“ vycházejí z receptů na detoxikační vodu.
Výzkum ukázal, že pití vody je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro lepší zdraví. Pomáhá naplnit váš žaludek, takže se necítíte tak hladoví, a studie dokonce ukázaly, že právě pití vody zvyšuje váš metabolismus!
Velmi snadno se připravuje detoxikační voda - citronová, limetková a oranžová infuzní voda
Základní recept na detoxikační vodu se skládá z ovoce, zeleniny nebo bylin smíchaných s vodou. Je to doslova tak jednoduché.
Mezi oblíbené detoxikační přísady do vody patří:
- Citrón
- Limetka
- oranžový
- Grapefruit
- Jahody
- Okurka
- Máta
- Vodní meloun
- Mango
- Lesní plody / Bobule
- Skořice
- Rosemary
- Koriandr
Připravit lahodnou detoxikační vodu je snadné. Postupujte podle těchto kroků:
- Umístěte přísady na dno džbánu nebo infuzní láhve.
- Pokryjte ledem asi 10-12 cm a zbytek zalijte vodou.
- Vložte do chladničky na 1 hodinu a poté podávejte.
Nádobu můžete naplnit 2-3krát, než začne ztrácet chuť.
Několik nápadů, co můžete ve vodě ponořit, abyste dosáhli skvělých výsledků
Výhody zeleného čaje jsou dobře známy. Pomáhá vám zhubnout a vypadat svěže. Zelený čaj a citronový detoxikační nápoj je to, co potřebujete k zahájení vašeho dne. Zelený čaj zvyšuje vaši imunitu. Je dobrým zdrojem katechinů, typu antioxidantů. Antioxidanty zachycují volné radikály, čímž zpomalují stárnutí a zabraňují množení rakovinných buněk. Jste připraveni na dobrý šálek čaje? Ingredience jsou voda, zelený čaj. Zde je postup, jak to připravit:
- Vařte šálek vody a vložte do něj sáček zeleného čaje.
- Přidejte šťávu z půlky citronu.
- Pijte to, když je to ještě horké.
Alternativně můžete tento detoxikační čaj připravit pomocí limetek místo citronů. Vyvolává stejné účinky lékových interakcí jako pomelo (grapefruit). Další možností je připravit ledový zelený čaj, který poskytuje téměř stejné výsledky.
Připravte si dobrý šálek zeleného čaje s citronem, který povzbudí vaše tělo
Dorazíme k mému oblíbenému receptu - receptu na lehké a rychlé smoothie. Když se cítím nafouklý a potřebuji propláchnout svůj systém, nic nepřekoná účinnost čisticího smoothie. Jsou nejen snadné na přípravu, ale také úžasně chutnají. Typický recept na detoxikační smoothie je nabitý vitamíny, antioxidanty, vlákninou a dalšími výživnými přísadami, které dodávají tělu detoxikační „nával“. Obsahují také velké množství vody, která pomáhá hydratovat vaše tělo a zvýšit metabolismus.
Výběr detoxikace smoothies - skvělá volba pro snížení hladu
Dopřejte si ráno zelený smoothie jako náhradu jídla. Je to nejjednodušší způsob, jak do svého dne zahrnout zelené smoothies. Cílem je vypít asi 2 šálky denně, abyste mohli začít … Pokud chcete, přidejte další šálek nebo dva odpoledne, kdy máte obvykle nízkou hladinu energie.
Chcete-li zvládnout recept na zelené smoothie, začněte jednoduchým průvodcem, co do něj dát.
Zelený koktejl lze připravit velmi snadno. Moje zelené smoothie „na cestách“ se skládá z banánu (malé velikosti), 100 g dětského špenátu, 1 kiwi nebo 5 jahod - podle sezóny, 10 g lněného semínka a trochu vody na být schopen mixovat vše pomocí mixéru. Ale abych vypil různé smoothies, jdu zpět k tabulce výše. Každý koktejl lze vyrobit z více než 5 ingrediencí, pokud si vyberete jednu z každé řady. Začneme základem, kterým může být mandlové mléko, kokosová voda, okurkový džus, zelený čaj nebo jen voda. Množství je vždy stejné - sklenice. Za druhé, zvolíme základní zelenou a dáme do mixéru dvě sklenice naší oblíbené ingredience. Polovina sklenice ovoce vždy podle našeho výběru je třetí věc, kterou dáme do mixéru.Pro extra detoxikaci nebo jednoduše pro přidání chuti vmíchejte lžíci citronu, limetky, máty, zázvoru nebo kurkumy (můžete si vybrat dvě příchutě a kombinovat je do stejného smoothie). A nakonec dáme trochu bílkovin, abychom zvýšili naši energii. Tady to máte, máte téměř všechny recepty na zelené smoothie.
Dnešní zelený koktejl - ananas, hrozny, zelené jablko, špenát a avokádo
Můžeme tento recept zjednodušit nebo přidat další věci, je jen na nás, jaký nápoj si vybereme
Myšlenkou, která vám při přípravě ranního smoothie hodně pomůže, je dát ingredience do úložných sáčků a umístit je do ledničky.
Ráno stačí do mixéru nalít vše, co jste již připravili
Nápad, jaké přísady použít k vytvoření chutného detoxikačního smoothie
A tady je výsledek - rychlý a snadný recept na zelené smoothie
Máta se dobře spojí s broskví a vytvoří skvělý detoxikační nápoj
Voda naplněná jablky, medem a skořicí - detoxikační nápoj pro hubnutí
Zelený koktejl můžete namrznout a vytvořit labužnický a zdravý dezert
