Wellness a zdravotní péče jsou moderní posedlosti, které mají v našem dynamickém a nestabilním světě zvláštní místo. V této technologické a komplikované době se často musíme dostat z rutiny a objevit náš přirozený stav, mír a vnitřní moudrost. Proto se stále více obracíme k duchovním praktikám přicházejícím z východu. Již není tajemstvím, že jóga je absolutním favoritem mezi praktikami, které zapojují tělo a mysl, aby dosáhly harmoničtějšího stavu vědomí. Víme však, kterou třídu jógy zvolit, abychom maximálně využili výhod, které nám může nabídnout? Musíte vědět, že stylů jógy je opravdu mnoho a navzájem se velmi liší. Jóga se vždy cvičí s respektem k sobě a svému tělu.Pomáhá nám objevit radost z toho, že jsme sami sebou, sílu relaxace, účinek soustředění a dobré nálady na náš život a rozhodnutí, která děláme. Čistí smysly a osvobozuje nás od přebytku našich myšlenek a emocí.
Najděte tu nejlepší třídu jógy pro svou individuální konstituci
Jóga je starodávná praxe, která byla vždy zaměřena na spojení těla a mysli. Pokud jste již vyzkoušeli hodinu jógy a nepocítili jste uspokojení, odpověď může spočívat v různých metodách stylu nebo v potřebě individuálního přístupu. Ať už je vaše motivace pro cvičení jógy jakákoli - budování těla nebo osvojování mysli, musíte najít praxi, která je pro vás to pravé. Neváhejte vždy hledat a zpochybňovat různé možnosti, jak zajistit optimální školení a v souladu s vaší individuální ústavou. Zde vám nabízíme web, který vám může velmi pomoci při hledání nejlepší třídy jógy pro vás.StarOfService je mezinárodní platforma specializovaná na hledání nejlepších profesionálů z různých oborů. Pokud pro svou svatbu hledáte instalatéra, sportovního trenéra nebo fotografa, můžete se na ně kdykoli obrátit. Najdou pro vás nejlepší služby na základě krátkého dotazníku o vašich očekáváních a zájmech. V současné době je StarOfService velmi populární ve Francii a Německu.
Nechte se vést svou intuicí a najděte si hodinu jógy, která vám vyhovuje
Z jakých stylů jógy si dnes můžete vybrat? Zde jsou nejoblíbenější postupy:
- Hatha jóga - Toto je styl, který se na Západě nejčastěji praktikuje a který se nazývá klasická jóga. Učíme se používat fyzické tělo jako nástroj ovlivňování stavu vědomí. Slabika Ha znamená Slunce a souvisí s mužským principem - jang, zatímco slabika Tha znamená Měsíc a symbolizuje ženský princip - jin. Cílem Hatha jógy je harmonizace dvou polarit. Cvičení je založeno na systému pozic, které mobilizují aktivní energii a sílu těla spolu s kapacitou pro odpočinek a relaxaci. Po fyzických cvičeních člověk zažije přirozený pocit harmonie a klidu, zatímco tělo je plné energie.
- Ashtanga jóga - Jde o intenzivnější fyzickou praxi, při které lze rozvíjet jeho sílu a vytrvalost. Pozice se mění velmi rychle a nemáme čas mezi nimi odpočívat. Jsou prováděny statické ásany, které se vyznačují větším svalovým napětím. Pozice se cvičí s probuzeným vědomím a dobrou kontrolou dechu. Charakteristickým prvkem této jógy je Ujjayi dýchání, které se provádí pomocí svalů krku. Životní energie je svědomitě řízena pomocí tří energetických klíčů - tří pásem. Pohled je upřen na bod koncentrace.
- Vinyasa jóga nebo Vinyasa flow jóga - zde jsou polohy spojeny s velkou plynulostí a jsou synchronizovány s dechem. Tento typ jógy nás zve k větší volnosti pohybu a větší flexibilitě. Má detoxikační účinek, protože je dynamičtější a nutí nás vydávat energii. Jejím cílem je nejen rozvoj fyzické flexibility, ale také kontrola emoční adaptace.
- Ying jóga - pomalá jóga, která působí na klouby a napětí. Pozice jsou drženy déle - asi tři a pět minut. Tato praxe zahrnuje hluboké soustředění a zkoumání vnitřního světa. Pokud zůstanete ve stejné póze několik minut, vstoupíte do meditativního stavu a pokusíte se pozorovat své emoce, aniž byste je soudili. Tento okamžik vnitřního klidu můžeme využít k tomu, abychom se spojili v sílu záměru a zaměřili se na určitá pozitivní potvrzení.
- Kundaliní jóga - velmi dynamická jóga, jejímž cílem je probuzení vitální energie zvané kundaliní. To se provádí opakovanými pohyby a hlubokým dýcháním synchronizovaným s pohyby. Kundaliní jóga kombinuje fyzickou praxi s duchovními stránkami jógy. Dýchání, mantry a meditace jsou důležitou součástí cvičení. Cvičení jsou jednoduchá pro každou úroveň a vedou k lepšímu zvládnutí vědomí. Cílem je dosáhnout svého maximálního potenciálu.
Nejlepší třída jógy vám udělá radost tady a teď
Fyzická síla odráží soustředění a duševní rovnováhu
Jóga, která mobilizuje sílu, rovnováhu a půvab těla
