▷ Jak bojovat proti kinetóze

Chystáte se letos v létě na výlet autokarem / vlakem / autem / letadlem / lodí, abyste se dostali na místo dovolené? Aby byla cesta co nejplynulejší, zde jsou naše nejlepší techniky.

Techniky proti kinetóze.

Pohybová nemoc je charakterizována nevolností a závratěmi, které jsou způsobeny špatnou synchronizací informací mezi vestibulárním systémem našeho vnitřního ucha a zrakem, což způsobuje, že mozek přijímá protichůdné informace a špatně reaguje.

Zjistěte více o možnostech, jak zmírnit kinetózu

Chcete-li bojovat proti kinetóze, sedněte ve směru jízdy, dívejte se na horizont, ujistěte se, že se dobře kryjete, dobře se stravujete, dobře hydratujete, zápěstí si otíráte mátou (pouze pro dospělé) a získejte akupresurní náramek. Když jste na lodi, zkuste zůstat venku. V autě se postavte vedle řidiče. V letadle vyberte sedadlo nad křídly poblíž okna. Pokud chcete užívat léky, najdete několik v lékárnách ve formě tablet nebo homeopatie. Vezměte prosím na vědomí, že ne všechny léky jsou vhodné pro děti.

Poznejte svá práva v případě problému s přepravou

Postupy, jak získat náhradu v případě problému.

Společnosti jsou povinny odškodnit vás v případě příliš dlouhého zpoždění nebo zrušení vašeho dopravního prostředku. Cestující jsou často velmi špatně informováni o svých právech, zde naleznete další informace o tomto tématu.

Vlaky
Pro ty, kteří často cestují s SNCF nebo Thalys, mějte na paměti, že od 30 minut zpoždění vlaku (národní a mezinárodní TGV; INTERCITÉS) máte právo na náhradu. Vlaky Eurostar a OUIGO jsou ovlivněny pouze s zpožděním více než jedné hodiny.

Letadla
Pokud jde o letouny, musí být kompenzováno zpoždění více než tři hodiny, nadměrná rezervace a neočekávané zrušení letu. Odškodnění se může vyšplhat až na 600 EUR za výrazné zpoždění nebo zrušení. Podívejte se na AirHelp, kde najdete další informace o částkách odškodnění za zrušený let.

Evropské předpisy pro autobusy vyžadují, aby vám po 2 hodinách zpoždění nebo v případě zrušení cesty musel dopravce poskytnout náhradu.

Tisíce lidí cestují každý den veřejnou dopravou

Techniky spánku a relaxace

Najít spánek v malém klimatizovaném prostoru je velmi obtížné. Nezapomeňte si vždy vzít malou přikrývku nebo přehoz, teplé ponožky, špunty do uší a cestovní polštář, abyste se vyhnuli ztuhlým krkům den po dlouhé cestě. Vyvarujte se příliš těsného oblečení a ideální je natáhnout nohy co nejvíce, abyste se po probuzení necítili otupěle.

Pokud vás cesta trochu stresuje, existuje několik technik, které vás uklidní. Jednou z těchto technik je sofrologie, která se skládá z dechových cvičení. Mnoho cvičení nabízejí profesionálové zdarma online. Můžete také poslouchat relaxační hudbu, která vám pomůže usnout.
Další radikální technikou boje proti stresu je Rescue, květinový elixír od doktora Bacha, který přímo uklidňuje napětí. Nakonec jsou heřmánkový a levandulový éterický olej uznávány také pro své uklidňující vlastnosti.