Příliš mnoho televize? Příliš mnoho sociálních sítí? Nedostatek čtení? Je škoda obejít se bez této zábavné a obohacující činnosti, protože přináší mnoho výhod pro naše tělo a naši morálku. Řekneme vám vše o této vzrušující a zábavné aktivitě, abychom vás povzbudili ke pravidelnějšímu čtení!
Čtení stimuluje váš mozek
Je vědecky dokázáno, že čtení je činnost, která vás psychicky stimuluje a může snížit vaše šance na rozvoj Alzheimerovy choroby. Čtení funguje na mozek, který musí být stimulován k optimálnímu fungování: je to jako svaly těla, potřebuje trénink, aby byl v dobré kondici. Je proto důležité aktivity střídat a mít vždy po ruce co číst!
Například si předplaťte knihovnu a vyberte si knihy, nebo se rozhodněte pro předplatné tisku, abyste dostávali přímo doma čtení, které se vám líbí, na téma, které je vašemu srdci. Existuje široká škála tiskových časopisů, které mohou vyhovovat různým vkusům. Vyberte si například časopis o sportu, zprávách o celebritách nebo o vaření a dekoraci, abyste proměnili okamžik čtení ve skutečné potěšení. Není třeba chodit do novinového stánku nebo do knihovny! Čtení k vám přichází s předplatným tištěných médií. Nejen, že je to levnější, ale také dostanete zadarmo!
Čtením snížíte hladinu stresu
Ponořit se do časopisu nebo knihy znamená věnovat si chvíli odpočinku a relaxace. Po celodenním stresu v práci a obavách z každodenního života vás potěší odpojení, ale bez pocitu závodění, nadbytku zpravodajských kanálů ze sociálních sítí. Ano, tradiční čtení působí na naši úzkost: při čtení soustředíte svou pozornost na pozitivní věci, které nevyvolávají nový stres.
Po chvíli přečtení pocítíte vnitřní klid a pocit uvolnění. Věnovali jste si jedinečný okamžik a nebyli jste stimulováni modrým světlem, vaše pozornost neklouzala z jednoho detailu do druhého, z jednoho obrazu na druhý … a ne nezapomněli jste, co jste právě četli. Čtení papíru uklidňuje váš mozek. Na rozdíl od sledování televize, zasypávání násilnými obrázky, online peticí, katastrofickými zprávami nebo děsivými příběhy, vás čtení před tímto hyperprostorovým světem trochu chrání.
V závislosti na tématu vašeho čtení budete moci uniknout a ulevit své mysli prospěšnými čteními. Rozhodněte se například pro časopis o osobním rozvoji, který vám pomůže regulovat náladu a zaručí vaši vnitřní pohodu.
Výhody pro váš mozek
Čtení je skvělou příležitostí pracovat na naší paměti. Ve skutečnosti, když čteme, zaznamenáváme spoustu informací. Samozřejmě si nepamatujeme všechno, pokud nemáte skvělou paměť, ale váš mozek si stále ponechá velkou část informací, aby je mohl znovu použít, když je správný čas. A čím více budete číst, tím více budete moci trvale zaznamenávat informace.
Výběrem různých čtení si proto rozšíříte své znalosti a rozšíříte si obzory. Čtením knihy nebo článku v časopise získáváme informace, prožíváme emoce, učíme se nové techniky a měníme stav mysli. Chcete-li číst, musíte porozumět tomu, co čtete, ale také si musíte zapamatovat velké množství informací, aby byl text soudržný. Věda zhmotnila akci čtení vizualizací vytváření nových spojení v mozku, což také dává větší sílu již připojeným synapsím.
Čtení navíc pomáhá rozšířit slovní zásobu. Je to možnost objevovat nová slova a obohatit svou slovní zásobu v každodenním životě. To vzbuzuje zvědavost a přináší nové zajímavé informace. Čtení je způsob, jak zlepšit svou výmluvnost a být pohodlnější při interakci s ostatními.
A proč si nepřečíst časopis nebo knihu v jiném jazyce, abyste si zapamatovali nová slova slovní zásoby? Jedná se o velmi efektivní metodu ke zlepšení úrovně zvládnutí cizího jazyka. Začněte jednoduchými čteními, abyste o každé slovo nezakopli, pak postupně zvyšujte obtížnost. Rychle zjistíte, že se váš mozek dokáže přizpůsobit tomuto novému jazyku tím, že sám najde slova slovní zásoby, která dříve integroval.
Analyzujete věci lépe
Už jste někdy měli pocit, že jste věděli věci rychle, než vám někdo řekl konec příběhu? Je to vaše schopnost analyzovat situaci. A tento smysl pro analýzu a pochopení věcí je ještě rozvinutější, když čtete pravidelně. Mozek je skutečně schopen skenovat velké množství informací a kategorizovat je, aby je mohl lépe analyzovat.
Tato analytická kapacita je také velmi užitečná při určování, zda je čtení kvalitní, zda je román dobře napsán nebo zda je článek relevantní. Jedná se o dovednosti, které jsou velmi užitečné v profesionálním světě, ale také pro efektivní interakci s ostatními lidmi.
Čtení zlepšuje koncentraci
Naše společnost nás neustále staví do situace hojnosti informací. Děláme tisíc věcí najednou. Sledujte, jak každý den pracujete! Jíte při sledování televize, kontrole smartphonu nebo odesílání zpráv. Při sledování videa čekáte na autobus. Dáte si přestávku na kávu procházením novinek na Facebooku.
Čtení je úplným opakem toho všeho: máte pouze jeden úkol. Multitaskingové chování je vektorem stresu a velké mozkové a fyzické únavy. Při čtení záměrně zpomalíte a soustředíte pozornost na klidnou a klidnou činnost. Naučíte se soustředit pouze na čtení.
Tichý telefon tedy na několik minut zcela odpojte. Posaďte se na příjemné místo se zajímavým časopisem nebo knihou. A dejte si tentokrát čas pro své tělo a svůj duševní stav! Když čtete podmanivý text, čas letí a zbytek světa již neexistuje.
Vraťte se k této jednoduché aktivitě, ale takové, která má pro vaše tělo mnoho výhod. Čím více času si na čtení dáte, tím více pochopíte, že tato činnost je pro vás nezbytná. Budete se těšit na obdržení dalšího časopisu, který ho pohltí závistí!